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  • 中華職棒/教練團玩心機 富邦僅帶神盾、王溢正下二軍

    中華職棒本季各隊例行賽的球員名單今出爐,各隊總教練無不玩心機、上演鬥志戲碼,富邦目前名單中僅有神盾1名洋投,也只選進了10名投手;而桃猿則是將預計排進輪值的王溢正和林樺慶都先放到二軍,讓對手不知道葫蘆裡賣什麼藥。

    富邦目前僅帶上了神盾、黃亦志、賴鴻誠、蔡明晉、增菘瑋、林晨樺、張耿豪、倪福德、羅華韋、黃勝雄等10名投手,而兩大洋投羅力以及力猛都未見蹤影,顯然還會再做調整。

    至於本季缺先發的桃猿,同樣僅帶了10名投手,但是王溢正、林樺慶、劉昱言3名本土先發戰將卻都在二軍,除了劉昱言是因為有傷、需做調整外,王、林二人應該近期就會回到一軍。

    而比較令人意外的是,在熱身賽發揮不差,本來被外界看好開季能重回一軍的羅錦龍,最終沒有被教練團帶上,而是選入

    新北市板橋區民間借貸了林其緯和林航替代,也讓今年的戰局,更加詭譎多變了些。

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    走沒幾步膝蓋痠又無力?6招簡易保健運動



    【KingNet國家網路醫藥 /台北報導】有些人的膝蓋天生比較容易受損傷,或曾經受傷後就有長期慢性疼痛的問題,所以會需要以物理治療,或長期吃藥來改善膝蓋狀況,建議可趁現在就開始做簡易預防膝蓋的保健運動,預防勝於治療,更有益於身體健康。 

    1.登階訓練
    ● 找一張小板凳,或利用樓梯,注意高度,踏上去時,膝蓋不要超過臀部,防止膝蓋受傷。 

    ● 踏上階梯時,前腳出力,後腳放鬆;下階梯時,後腳輕輕觸地,以免傷膝蓋。 

    ● 進階版:踏上階梯後,後腳膝蓋抬起,手臂擺動。 

    2.側躺抬腿
    ● 右側躺,右手枕在頭後方,左手輕撐地,保持平衡,雙腳併攏。 

    ● 準備好後,左手插腰,左腳抬起,速度放慢保持平衡,身體不要移動或旋轉。換左邊側躺,重複以上動作。 
    ● 進階版:腳踝可以加上重量。 

    3.大腿內側上抬
    ● 右側臥,右手肘撐地,左手觸地維持平衡,雙腿併攏後,再將左腳踩在右大腿前方。 

    ● 身體保持平衡,腹部收緊,右腳腳板打平。 

    ● 以大腿內側的力量抬腿,動作可放慢,確保每次抬腿都使用大腿內側力量。 

    4.小腿上提
    ● 雙手可不握器材,身體站挺,腹部收緊,然後墊腳尖,感覺運用到小腿肌肉,腳踝不要晃動。 

    ● 進階版: 手握啞鈴;除了墊腳尖外,腳跟放下後,可提起腳尖,訓練小腿前側。 

    5.小弧度膝蓋伸直
    ● 坐在地板上,腿伸直,膝蓋下方墊一捲毛巾,保持和地面一定高度。 

    ● 腳踝抬起,每次停留大約5秒。 

    6.股二頭肌伸展
    ● 背部朝下平躺,雙腳伸直。 

    ● 手抱大腿後側,膝蓋彎曲。 

    ● 膝蓋慢慢上抬,盡量保持腳打直,慢慢放下再抬起,重複3次後換腳。

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    韓職/無關經典賽 韓職要放寬好球

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    韓國職棒聯盟(KBO)裁判組宣布今年球季好球帶將放寛,至於韓媒認為韓職是因為經典賽(WBC)南韓隊打擊表現不佳,因此才會決定放寬好球帶,KBO否認了這個說法。

    南韓隊在此次經典賽打擊群陷入貧打,前兩場對以色列及荷蘭,總共只得1分,不少人認為是因為韓職球季賽主審好球帶較小,以致打擊群碰到美國大聯盟主導的裁判群好球帶較大的情況下,一時之間無法適應,因此發揮不了應有的打擊威力。

    但KBO否認這種說法,KBO表示原本就一直在檢討是否要放寬好球帶,因為好球帶過小,有利於打者,讓投手群投起球異常辛苦。

    台東機車借貸免留車KBO舉了一些數據證明較小的好球帶確實有利於打者,去年韓職整季平均打擊率2成90,史上新高,整個韓職有40名球員打擊率超過3成,也是

    貸款率利最低銀行2017史上新高紀錄。因此為了避免砲火滿天飛,投手群經常處於挨打的局面,KBO決定放寬今年球季賽的好球帶。

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