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  • 根據英國最新研究,全球化也是導致肥胖的主因之一。(法新社)

    2016-12-2817:11

    〔編譯陳正健/綜合報導〕肥胖的原因不勝枚舉,包括飲食、運動等皆是。不過,根據英國倫敦政經學院(LSE)的最新研究,全球化其實才是導致肥胖的禍首。倫敦政經學院針對26個國家進行調查,研究期間為1989至2005年,並從經濟和社會兩個層面,比較全球化與肥胖間的關係。研究發現,當前的肥胖危機,是現代的生活形態所致。拜科技之賜,人類間的連結更易,但也更不用離開辦公室、外出社交或購物。根據以往的飲食指標,男性和女性每日分別應攝取2500和2000卡路里,但現代人的活動量相對減少,而且還少動多吃。另外,由於國際貿易增速,以致食糧價格降低,多數人只要負擔的起,就能無限制地攝取卡路里,導致肥胖率上升。研究作者建議,面對全球化帶來的肥胖問題,現代人應調整飲食,降低卡路里攝取量,反思現代生活型態的危害。本研究刊登於《食物政策》(Food Policy)期刊。

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    (健康醫療網/記者林怡亭報導)一名63歲女性有糖尿病史,因下肢循環不良,年初右腳三處長出俗稱的疔ㄚ,雖自行敷藥,但仍未改善,甚至處理過程中還造成三處傷口,無法癒合,就醫求診後,確診為糖尿病足潰瘍所造成的慢性傷口,若不緊急處理,持續潰爛,恐將面臨截肢命運。慢性傷口需長期奮戰患者應耐心治療所幸這名患者經由換藥、多次的清創以及同階段的傷口敷料後,且配合血糖控制和飲食改善,約半年時間已順利讓傷口癒合,免除截肢命運;童綜合醫院慢性傷口照護中心主任唐仲奇指出,慢性傷口治療必須長期奮戰才能治癒,患者必須多點耐心按時回診,且遵循醫師指示用藥治療,才能有效全面控制傷口。合併不同科團隊助患者控制慢性傷口為協助更多需要治療慢性傷口患者,童綜合醫院慢性傷口照護中心於今年七月成立,由整形外科醫療團隊主導,且合併新陳代謝科、心臟內科、高壓氧科等,當患者進行傷口狀況評估後,也會一併考量循環系統、潛在性疾病、營養狀態等會診,且針對後續傷口感染控制、敷料選擇以及長期追蹤等,安排一系列整合治療,幫助患者解決慢性傷口困擾。避免偏方治療小心傷口恐變嚴重但許多患者因傷口改善緩慢,多放棄接受長期治療,改選擇偏方治療,反造成傷口加劇,等到再次回診,都已為時已晚;唐仲奇主任表示,因此可望透過慢性傷口照護中心協助,除了幫助患者有效控制傷口外,也能降低患者和照顧者壓力,提高生活品質。

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    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。房貸利率比較表及房貸利率一覽表

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    最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學中小企業融資系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

    肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」銀行車貸

    為三高忌口 不是瘦就好

    另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

    台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

    陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

    陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

    膝蓋痛減重 不如練下盤

    有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快彰化二胎借款cy速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

    高齡者如何活出健康?

    1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物澎湖銀行貸款,例如可樂、零食及精緻糖類。

    2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

    3維持運動習慣,要活就要動。

    4定期進行「口腔軍公教房屋貸款利率咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

    5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。台中貸款率利計算

    資料來源╱台灣國際生命科學會

    整理╱記者鄧桂芬

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